☆ Dans mon assiette - rééquilibrage alimentaire

A table ! 

Bonjour à toutes !

A la rentrée de septembre, j'ai écrit mes objectifs de l'année l'un d'eux était : perdre du poids. Je fais donc attention à mon alimentation depuis deux-trois semaines environ.  Hé oui ! Je mange plus sainement (fini les fast-foods), plus équilibré (miam miam miam des légumes !) et en moins grande quantité. Pour ce dernier point, je mange dans une petite assiette et non une grande ; ainsi je mets moins de choses dedans tout en pensant qu'elle est bien remplie. De plus, désormais, je prends mon temps pour manger et j'essaie de ne pas regarder la télé en même temps. L'application « FatSecret » m'est très utile pour compter mes calories (je ne dépasse pas 1800 calories par jour). Je fais également deux heures de sport par semaine, mais ça, je vous en parlerai dans un prochain article.

Voici donc ce que j'ai mangé aujourd'hui :

PETIT-DÉJEUNER

C'est parti pour une longue journée !

• Water détox : rondelles de citrons, rondelles de concombre et feuilles de menthe
• Thé ou infusion (Éléphant « Coffret Infusions Bien-être »)
• Yaourt blanc - Calin 
• Cruesli Chocolat au lait -  Quaker
• Banane  

DÉJEUNER

• Tomates cerises 
• Tagliatelles de courgettes et riz
• Yaourt à la cerise 0% - Panier de Yoplait

SNACKS

Fourrés à la vanille de la marque Bjorg

• Fourrés à la vanille - Bjorg (bio et sans huile de palme!)
• Pomme (si j'ai encore faim ou si je sais que j'aurai besoin d'énergie pour faire des devoirs ou aller à la salle de sport je prends une deuxième pomme)

DÎNER

• Escalope de poulet coupée en morceaux
• Fondue de poireaux
• Portion  Ail et Fines Herbes - Tartare
• Morceau de pain 
• Deux petites poires

Et vous, que mangez-vous le matin? et en snacks?

A bientôt!